安田大サーカスのＨＩＲＯさんと言えば、
太った芸能人の代表のイメージがありましたが、この度大幅なダイエットに成功したそうです。
皆さんが知っている安田大サーカスＨＩＲＯさんと言えば、この画像のイメージだと思います。
それが、
大幅な減量で見違えるようになっていました。
いまでは、衣料品チェーン「しまむら」で買ってきた服もきれるようになったそうです。
一体どのくらいダイエットされたのかというと、
２５年前１９８キロ・・・・ここがマックスの体重らしい。
５ケ月前１３５キロ
１１月２３日現在の体重は、なんと！９５．６キロ！
実際のスリムになった姿をインスタで公開しています。
それがこちら、
別人ですね～
「しまむら」の洋服を着ることができるまでに減量ができたダイエット方法は、どんな方法なのでしょうか？
興味がありますね。
安田大サーカスＨＩＲＯのダイエット方法
そもそもダイエットを始めたきっかけは、
２０１７年６月に脳出血で入院して、その後７月に退院。
退院してから健康を取り戻すべくダイエットを続けてきたそうです。
入院した時の体重が１３５キロだったそう。
一日一食ダイエット
体重を減らすためにとったダイエット法は、食事の回数を調整する方法です。
一日一食ダイエットを実施しました。
普通の人にとっては、健康の観点からはよくなダイエットですが、命がかかったＨＩＲＯさんには、そうなことを言っている暇もなく、このダイエット方法をとったようです。
レコーディングダイエット
これは世の中に実践している方の多いのでないでしょうか？
ＨＩＲＯさんは、食事制限の他に毎日食べたもののカロリーを記録していったようです。
この方法は、
日々の自分を見つめなおし、ダイエットが３日坊主で終わらない効果があるのだと思います。
スクワットやジムなど運動
筋トレをダイエットのメニューに取り入れていました。
筋肉をつけることは、基礎代謝が上がりダイエット効果があがります。
この方法は、ダイエットをする上では必ず入れたい方法ですね。
ＨＩＲＯさんは、毎日スクワットをすることで筋トレをされたようです。
スクワットも毎日回数決めてやるのが効果ありですね。
ＨＩＲＯさんの場合には、１日５０回と決めてスクワットをやられていました。
ジムにも通っていたそうです。
そこでもメニューを決めて取り組んでいたそうです。
こちらがＨＩＲＯさんのメニュー
・バーチカルチェスト １０回×３セット
バーチカルチェストは、こういうやつです。
・ラットプルダウン １０回×３セット
これもジムにありますね。
・レッグプレス ２０回×３セット
・サイクリング １５分
・ランニング
歩くこと
これもダイエットには効果ありですね。
僕の友人も歩くことで１０キロのダイエット成功した友人がいました。
最後に
これまで紹介したダイエット方法で、
３ケ月で約２０キロの減量に成功しているので、驚きですね。
それから、
ＨＩＲＯさんがダイエットを続けることができた最大の理由が、
ブログに書いて書いてありました。
「でもね！でもね！団長＆クロちゃんと仕事がしたいの！また３人の仕事がしたいの」
芸人と復帰して、安田大サーカスとして仕事をすることが、ＨＩＲＯさんのダイエットを続けるモチベーションになっていたようですね。
早く復帰して、またテレビで元気な姿をみることができるよう応援します。
